| 柠檬蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 464克 | 柠檬蜂蜜水热量/卡路里379千卡 | |||
 热量379千卡，相当于擦洗地板100分钟消耗的热量...228 | |||||
柠檬蜂蜜水的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（1瓶）、柠檬（1个）、盐（适量）
1/10. 柠檬用水打湿，用盐搓1-2分钟。
2/10. 用清水洗干净。
3/10. 擦干去除水分。
4/10. 把柠檬切成薄片。
5/10. 放入干净的罐子里。
6/10. 倒入蜂蜜。
7/10. 封口放进冰箱冷藏腌制5-7天。
8/10. 取出一片柠檬。
9/10. 加入一勺蜂蜜。
10/10. 冲入60-70度的温水，搅匀即可饮用。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与橙子、鸭梨、黄瓜搭配；与生菜、洋葱、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、清热化痰等功效；可与鸡肉、羊排、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、橘子、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清污解毒、消炎等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜水热量379 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克