| 鸡蛋水芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水芹菜 | 克 | 103千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 438克 | 鸡蛋水芹菜热量/卡路里787千卡 | |||
 热量787千卡，相当于华尔兹舞262分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蛋水芹菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水芹菜（适量）、鸡蛋（适量）、猪油（适量）
1/5. 将水芹菜洗净，切成小段。
2/5. 加入鸡蛋拌匀。
3/5. 烧热的锅里放入猪油。
4/5. 倒入拌好的水芹菜，摊平，煎黄后翻面，再煎一会儿出锅。
5/5. 装盘。
食材功效信息
水芹菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、利尿消肿等功效；可与红薯、豆腐、核桃搭配；与蛤蜊、虾米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与羊排、牡蛎 、银鱼搭配；与红薯、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、解毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋水芹菜热量787 千卡
- 脂肪110.38 克
- 蛋白质16.57 克
- 碳水化合物12.72 克
- 钠602.5 毫克
- 钙209 毫克
- 铁5.81 毫克
- 钾454 毫克