| 阳光减肥早餐-草莓奥利奥奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 680克 | 阳光减肥早餐-草莓奥利奥奶昔热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于儿童足球77分钟消耗的热量...420 | |||||
阳光减肥早餐-草莓奥利奥奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
酸奶（1碗）、奥利奥（4片）、草莓（5个）、蜂蜜（适量）
1/1. 1，奥利奥，酸奶，草莓，蜂蜜放入搅拌机，就OK叻，简单方便
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、止渴、大便秘结等功效；可与牛奶、红糖、酸奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与茼蒿、鸭梨、胡萝卜搭配；与大蒜、茭白、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阳光减肥早餐-草莓奥利奥奶昔热量539 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物102.98 克
- 钠41.1 毫克
- 钙179 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾520 毫克