| 没-没费热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 570克 | 没-没费热量/卡路里573千卡 | |||
 热量573千卡，相当于小提琴229分钟消耗的热量...150 | |||||
没-没费的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大枣（4个）、干桂圆（6个）、浓酸奶（250毫升）、橙子（一个）
1/1. 把橙子切成小块，大枣去核切成片，桂圆去核，加入浓酸奶
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、健胃补脑、益颜美容等功效；可与栗子、鹌鹑、薏仁搭配；与虾皮、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有惊悸、补心脾、失眠等功效；可与当归、小米面、枸杞子搭配；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、防癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没-没费热量573 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质6.74 克
- 碳水化合物105.48 克
- 钠12.3 毫克
- 钙100 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾560 毫克