| 时蔬蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 260克 | 时蔬蝴蝶面热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于跨栏56分钟消耗的热量...600 | |||||
时蔬蝴蝶面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（若干）、金针菇，胡萝卜，黄瓜火腿肠（若干）、香葱（2根）、鸡蛋（1个）、牛肉酱，花生酱（适量）、盐，糖，蚝油，味精（适量）
1/8. 胡萝卜切丝，金针菇切段，火腿切丝香葱切沫
2/8. 锅里放油，将打散的鸡蛋煎至金黄，捞出切丝，剩余的油，放葱花，炒香，放入牛肉酱，加水，放入糖和蚝油，烧开后放入鸡蛋，入味后加味精捞出
3/8. 再次放油，放入葱花炒香，把金针菇，胡萝卜，火腿炒熟，加盐，糖，味精，捞出备用
4/8. 水烧开后放入蝴蝶面
5/8. 等待的过程中将黄瓜切丝
6/8. 面煮熟后，过凉
7/8. 面捞出，放上黄瓜，鸡蛋酱，蔬菜，撒上芝麻和花生酱和辣椒油
8/8. 搅拌过后就开动吧
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、养阴补虚、健脾等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗癌、缓疲劳等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与韭菜、羊排、桂圆搭配；与鹅肉、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 时蔬蝴蝶面热量562 千卡
- 脂肪12.24 克
- 蛋白质23.83 克
- 碳水化合物75.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克