| 简易花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜籽油 | 克 | 1924千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 214克 | 简易花生米热量/卡路里1924千卡 | |||
 热量1924千卡，相当于做头发770分钟消耗的热量...150 | |||||
简易花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红衣花生（适量）、盐（适量）、菜籽油（适量）
1/3. 油锅里倒入少量油，油温升高后倒入红衣花生小火翻炒，后关火让油的余温炸熟花生
2/3. 再撒上细盐，抖动碗，使细盐均匀裹上花生表层
3/3. 成品
食材功效信息
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有润燥杀虫、破冷气、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 简易花生米热量1924 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠7 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾2 毫克