| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于踩水72分钟消耗的热量...240 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、自制寿司 用具卷竹帘、海苔、寿司刀、蟹棒煮熟、黄瓜条、胡萝卜丝焯水一分钟、甜萝卜干、红甜椒、火腿、沙拉酱、肉松、（糖、醋、盐、麻油、寿司醋、冷米饭）、切块后番茄酱点缀（适量）
1/1. 用具用料：卷竹帘、海苔、寿司刀、蟹棒煮熟、黄瓜条、胡萝卜丝焯水一分钟、甜萝卜干、红甜椒、火腿、沙拉酱、肉松、（糖、醋、盐、麻油、寿司醋、冷米饭拌匀）、切块后番茄酱点缀。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止渴、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克