| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 461克 | 三明治热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于晾衣服74分钟消耗的热量...120 | |||||
三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
切片白面包（2片）、即食火腿（42.5克）、美好时光即食海苔（3片）、草莓（10个）、白砂糖（一勺）
1/4. 把草莓碾碎成草莓酱，加入一勺白砂糖搅匀
2/4. 拿两片白面包，淋上草莓酱（均匀）火腿切片，均匀放在草莓酱上。
3/4. 放上三片美好时光海苔，盖上白面包，用刀沿对角线切开
4/4. 好吃的三明治就做成了
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、消暑、防癌等功效；可与橙子、冰糖、榛子搭配；与猪排、黄瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治热量148 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.67 克
- 碳水化合物7.68 克
- 钠1 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾153 毫克