| 菠萝咕噜肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 菠萝咕噜肉热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于开车320分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝咕噜肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（1块）、菠萝罐头（适量）、彩椒（适量）、番茄酱（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、淀粉（适量）
1/8. 准备彩椒，菠萝
2/8. 瘦肉切块，用淀粉鸡蛋腌一下。
3/8. 瘦肉粘上淀粉。
4/8. 锅中放油，油温5-6成热的时候放入锅里中火炸。
5/8. 炸完第一遍是白色的。再复炸一遍，炸成金黄色。
6/8. 锅中放点底油，放番茄酱，白糖，白醋，一点盐，再放点水。
7/8. 先把彩椒放里面（那个不好熟）再放菠萝。
8/8. 最后把炸好的肉块放里面，弄均匀装盘就可以了。
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补钙、生津液等功效；可与鸡腿菇、山楂、木瓜搭配；与北极虾、茶叶、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝咕噜肉热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克