| 三鲜虾仁水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 483克 | 三鲜虾仁水饺热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于铲东西40分钟消耗的热量...360 | |||||
三鲜虾仁水饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半斤）、韭菜（1斤）、鸡蛋（4颗）
1/8. 韭菜摘干净虾仁去沙线备用
2/8. 四颗鸡蛋打散炒熟不放盐 嫩点哦 一会还要煮
3/8. 花椒粉少许盐适量粉条半斤 为了像小时候三鲜水饺的味道加了粉条
4/8. 高筋面粉揉成团 偏软
5/8. 擀皮咯
6/8. 包饺子咯
7/8. 饺子里留了几个整颗虾仁的，为了制造惊喜
8/8. 看上去还不错是吧，整颗虾仁，也就是自己在家的阔绰了
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、防心肌梗死、补肾壮阳等功效；可与油菜、龙须菜、大白菜搭配；与南瓜、荷兰豆、山药相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与青鱼、鲫鱼、猪肉搭配；与虾皮、菠菜、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、润肺利咽等功效；可与韭菜、茼蒿、玉米搭配；与红薯、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜虾仁水饺热量243 千卡
- 脂肪11.02 克
- 蛋白质25.049999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克