| 木耳子臊子粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 399克 | 木耳子臊子粉热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于念书783分钟消耗的热量...88 | |||||
木耳子臊子粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
干木耳（几片（泡发））、肥肉（一块）、瘦肉（一块）、葱（几根）、圆米粉（一人份）
1/13. 准备需要的材料 干木耳一定要先泡发哦
2/13. 热锅下肥肉 煸油出来
3/13. 加木耳翻炒之后加瘦肉进去翻炒 放点盐 加点酱油 再加上水煮一下
4/13. 水开之后出锅装进碗里备用 锅里留一点木耳稍后煮汤底
5/13. 加入白开水 开始留的木耳煮汤底 这样汤会比较香 鲜一点 试一下盐味
6/13. 另备一个碗放入葱花
7/13. 汤底倒入装入葱花的碗
8/13. 锅里另外烧一锅水准备煮圆粉
9/13. 下锅煮米粉 看个人口感 想吃熟一点的可以久煮一下 煮软一点
10/13. 成品
11/13. 成品
12/13. 成品
13/13. 香香哒 么么哒
食材功效信息
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有补肾养血、滋阴润燥等功效；可与柿子、藕、南瓜搭配；与鲫鱼、刀豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、润燥等功效；可与芸豆、小白菜、银耳搭配；与茶叶、菠菜、牛排相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛头、白灵菇、肥牛片搭配；与板豆腐、苦菊、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳子臊子粉热量1148 千卡
- 脂肪58.73 克
- 蛋白质31.27 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠151.5 毫克
- 钙50 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾636 毫克