| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 16千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 香蕉 | 克 | 89千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 提子 | 克 | 22千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 水果拼盘热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡，相当于上下蹲32分钟消耗的热量...240 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
草莓（50克）、香蕉（100克）、提子（50克）
1/1. 将水果洗净，根据自己的喜好 摆简单的造型即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、止渴、润肺生津等功效；可与玉米、榛子、牛奶搭配；与黄瓜、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、止烦渴、预防高血压等功效；可与牛奶、李子、芝麻搭配；与芋头、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、强筋骨、益肝肾等功效；可与山药、枸杞子、糯米搭配；与骆驼肉、海鲜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果拼盘热量127 千卡
- 脂肪0.83 克
- 蛋白质2.26 克
- 碳水化合物40.82 克
- 钠3.3 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾615 毫克