| 糖烤栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 165克 | 糖烤栗子热量/卡路里742千卡 | |||
 热量742千卡，相当于下坡滑雪148分钟消耗的热量...300 | |||||
糖烤栗子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
毛栗子（适量）、白砂糖（适量）、蜂蜜（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 今年的毛栗子下来了，特地去栗子园摘的
2/6. 洗干净后沥干水分 切口
3/6. 撒上适量的橄榄油 摇晃均匀
4/6. 放入空气炸锅 200度20分钟
5/6. 蜂蜜拌水搅匀 加点糖如果喜欢甜一些的话 倒入栗子里拌匀 放入空气炸锅180度10分钟就好了
6/6. 完成?
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、抗氧化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、增强抵抗力、保护肝脏等功效；可与梨、茼蒿、胡萝卜搭配；与北豆腐、生菜、香干相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
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营养信息
- 糖烤栗子热量742 千卡
- 脂肪101.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物175.5 克
- 钠0.7 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾33 毫克