| 韭菜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 韭菜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于采花33分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜苔炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜苔（六两）、鸡蛋（二个）、六月鲜酱油（适量）、木耳（适量）、植物油（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/7. 欣和调味礼盒。
2/7. 韭菜苔、鸡蛋、木耳、酱油。
3/7. 韭菜苔切二厘米长的段、木耳切片、鸡蛋打到碗里。
4/7. 锅内放油烧至五成热、倒入蛋液炒熟、盛出备用。
5/7. 锅内留底油、放入韭菜苔、木耳煸炒、再放入酱油、鸡蛋翻炒。
6/7. 放入盐、香油调味。
7/7. 出锅装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、紫菜、圆生菜搭配；与牛奶、兔肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 韭菜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克