| 番茄玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 890克 | 番茄玉米排骨汤热量/卡路里1588千卡 | |||
 热量1588千卡，相当于骑马397分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄玉米排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（一条）、番茄（两个）、玉米（一个）
1/2. 将番茄，玉米切成块，姜拍好。
2/2. 排骨先加少水煮去血水，倒去。
先将排骨，玉米姜下锅大火煮开十五分钟，调为小火煮半个小时左右，加去适量的盐，也可加一点胡椒粉。再到入番茄煮十五分钟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与丝瓜、洋葱、蘑菇搭配；与鹌鹑、黄豆、百合相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、抗衰老、抗癌等功效；可与山楂、鲫鱼、黄鱼搭配；与鱼肉、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与花菜、山药、烤肉搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄玉米排骨汤热量1588 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物28.7 克
- 钠50.6 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾675 毫克