| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 意大利肉酱面热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于摘水果233分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利肉酱面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（1包）、洋葱（少量）、肉末（少量）、胡萝卜（少量）、意大利面酱（1袋）、黑胡椒颗粒（少许）、料酒（少许）
1/6. 洋葱、胡萝卜切丁，肉末调入酒和胡椒颗粒腌制片刻。
2/6. 炒熟丁
3/6. 蔬菜丁炒熟后加肉末炒熟
4/6. 都炒熟后加意面酱拌炒
5/6. 同步煮面，煮面时加少许盐
6/6. 装盘出锅，配了水波蛋
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、促进消化、预防高血压等功效；可与大蒜、西葫芦、小米搭配；与虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋肝阴、止消渴等功效；可与白萝卜、牡蛎、蕨菜搭配；与菠菜、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、促进消化等功效；可与莴笋、鲈鱼、狗肉搭配；与山药、木瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量699 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物35.34 克
- 钠331.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.71 毫克
- 钾308 毫克