| 草莓果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 64千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 344克 | 草莓果汁热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于抽烟214分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（200克）、酸奶（200毫升）
1/5. 将买来的草莓挑选出大而饱满的洗净，将事先准备好的酸奶摇匀
2/5. 将草莓放入榨汁机，倒入酸奶
3/5. 榨3min左右
4/5. 将榨好的果汁倒出
5/5. 可以用多余的酸奶在上面画些喜欢的图案
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血脂、大便秘结等功效；可与榛子、山楂、冰糖搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓果汁热量214 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克