| 奥利奥酸奶盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 605克 | 奥利奥酸奶盆栽热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于桑拿74分钟消耗的热量...240 | |||||
奥利奥酸奶盆栽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（一袋）、酸奶（适量）、草莓（3个）
1/1. 超级简单~奥利奥用擀面杖碾碎（中间夹心去不去都行），铺一层在杯底。草莓两个切开铺第二层。倒上酸奶到杯子三分之二高度。最后再铺一层奥利奥。最上面放草莓~
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、促消化、预防痔疮等功效；可与牛奶、豆腐、榛子搭配；与黄瓜、红薯、猪排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥酸奶盆栽热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克