| 马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 621克 | 马蹄糕热量/卡路里255千卡 | |||
 热量255千卡，相当于爬楼梯32分钟消耗的热量...480 | |||||
马蹄糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、黄片糖（3片多一点）、水（625毫升左右（约两碗半的饭碗的水））、马蹄（5个）
1/8. 将马蹄粉倒在大碗里，倒准备好的冷水，并搅拌成粉浆
2/8. 用一吃饭碗大小的碗装一碗粉浆出来
3/8. 锅里放两饭碗的水将片糖煮融
4/8. 糖融后再倒入装出来的饭碗粉浆搅拌，搅拌成糊状立即关火
5/8. 把用大碗装的粉浆倒入锅中搅拌至均匀无颗粒
6/8. 再假如切碎的马蹄搅拌均匀
7/8. 准备蒸锅，把搅拌好的马蹄粉浆倒入蒸盘，隔水蒸20分钟左右
8/8. 成品
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降压防病、整肠通便等功效；可与核桃、海蜇、香菇搭配；
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营养信息
- 马蹄糕热量255 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠31.4 毫克
- 钙8.5 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾716 毫克