| 香浓黄骨鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄骨鱼 | 克 | 750千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2.7克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 896克 | 香浓黄骨鱼汤热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于扭腰167分钟消耗的热量...356 | |||||
香浓黄骨鱼汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄骨鱼（600克）、豆腐（适量）
1/7. 选鲜活野生黄骨鱼6 00克，葱沫，姜片，花椒，胡椒粉，盐，鸡精，料酒，食用油。
2/7. 锅内放入食用油少许，加入生姜片以防鱼皮粘锅。放入黄骨鱼进行两面煎。其中放入花椒，生姜，料酒。煎至两面都金黄后加入2000克水进行熬制。
3/7. 熬汤时加入胡椒粉葱段
4/7. 记得加豆腐，(老豆腐，嫩豆腐，鱼豆腐)都是可以的哦
5/7. 最后加入盐葱花准备出锅喽
6/7. 如有问题直接微我
7/7. 美味浓香的黄骨鱼汤孩子的最爱
食材功效信息
黄骨鱼的热量125千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有醒酒、利小便、祛风等功效；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解热毒、健脾利湿等功效；可与鸡蛋、桂鱼、武昌鱼搭配；与菠菜、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香浓黄骨鱼汤热量990 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质25.9 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠257.6 毫克
- 钙223 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾327 毫克