| 电饭锅香肠土豆焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 676克 | 电饭锅香肠土豆焖饭热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于按摩204分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭锅香肠土豆焖饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（100克）、土豆（1个）、胡萝卜（1根）、鲜香菇（6朵）、生抽（10～15毫升）、鸡粉（2勺）
1/4. 土豆、胡萝卜、香菇切成丁
2/4. 香肠切片，全部都好啦
3/4. 进电饭锅就跟平常蒸米饭一样。记得按煮饭键之前倒入大概10ml生抽，2勺鸡粉。
4/4. 我这个没有绿色，亲们可以放点豌豆或者广东菜心进去，就更好看啦～
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、补充营养、健脾利湿等功效；可与醋、豇豆、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、下气、促进消化等功效；可与莴笋、绿豆芽、卷心菜搭配；与茄子、猕猴桃、山药相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 电饭锅香肠土豆焖饭热量817 千卡
- 脂肪46.6 克
- 蛋白质47.3 克
- 碳水化合物131.3 克
- 钠2313.3 毫克
- 钙24 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾815 毫克