| 煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 煎鸡蛋热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于柔软体操155分钟消耗的热量...280 | |||||
煎鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、食用油（几滴）、盐（适量）
1/4. 电饼铛预热，刷上一点油。预热好后破壳放入鸡蛋分别撒上一点点盐
2/4. 选择煎蛋功能，3分钟既可。我这是全熟，不需要全熟就减少时间。
3/4. 配上面包和牛奶，快速简单！
4/4. 第二天煎了一个3分熟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与西红柿、紫菜、丝瓜搭配；与地瓜、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、补虚等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、止血、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋热量723 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克