| 简易表情土豆煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 简易表情土豆煎饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于划船56分钟消耗的热量...240 | |||||
简易表情土豆煎饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、面粉（一碗）、番茄酱（适量）
1/12. 准备食材，土豆两个，面粉一碗...
2/12. 将土豆去皮清洗一下切片...
3/12. 将切好处的土豆再过一次清水,然后上锅蒸至软烂...
4/12. 将蒸好土豆片装入盆中...
5/12. 将土豆片压饭板压成泥状...
6/12. 压好的土豆泥中加入面粉...
7/12. 将加入面粉的土豆泥揉成面团...
8/12. 将大面力一分为四,即是四张饼...
9/12. 将面团擀成和自己的煎锅大小的面皮,我做的厚约3-5毫米,直径大小约20厘米...
10/12. 平底锅加热倒入少量的油...
11/12. 将擀好的土豆泥面皮放锅中煎...
12/12. 煎至两面都有出现金黄色的焦为宜,饼都煎好后把番茄酱装入補花袋中在每张饼上挤一个可爱的表情...
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、豇豆搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易表情土豆煎饼热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克