| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 605克 | 草莓奶昔热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于按摩74分钟消耗的热量...240 | |||||
草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（3个）、酸奶（一盒）
1/6. 草莓若干，我自己是觉得三个配一盒酸奶正好
2/6. 压碎，有草莓汁出来，也有完整的果肉
3/6. 酸奶倒入
4/6. 搅拌均匀
5/6. 粉粉嫩嫩滴，超美味～
6/6. 配上一首曲子，哇，在暖暖的阳光下，整个人都春天了呢～
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有明目、帮助消化、减肥等功效；可与冰糖、牛奶、榛子搭配；与黄瓜、地瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、促消化、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量298 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质3.17 克
- 碳水化合物27.38 克
- 钠40.8 毫克
- 钙175 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾492 毫克