| 荠菜猪肉虾仁大馅馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 473克 | 荠菜猪肉虾仁大馅馄饨热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于骑自行车18分钟消耗的热量...480 | |||||
荠菜猪肉虾仁大馅馄饨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
五花肉馅（适量）、荠菜（适量）、虾仁（适量）、葱花（适量）、花椒粉，盐，料酒，花生油（适量）
1/11. 荠菜摘净，洗净，开水焯，捞出，攥水，切末
2/11. 五花肉馅加盐，酱油腌5分钟
3/11. 虾仁加盐，花椒粉，料酒腌制
4/11. 肉馅差不多入味了，加葱花，调匀
5/11. 肉馅内加荠菜，并倒入花生油继续调匀
6/11. 开始包馄饨
7/11. 加入一个腌好的虾仁
8/11. 一个，两个……
9/11. 馄饨包好了
10/11. 起锅，水烧开，下馄饨，煮熟
11/11. 捞出，装饰一下
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利水、预防高血压、抗凝血等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、降血压、提高性功能等功效；可与葡萄、紫菜、海马搭配；与番茄、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、抗菌、治疗高血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜猪肉虾仁大馅馄饨热量147 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质12.51 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克