| 酱香黄瓜肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 总量 | 325克 | 酱香黄瓜肉片热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡，相当于拉伸运动85分钟消耗的热量...150 | |||||
酱香黄瓜肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（4根）、肉片（适量）、黄豆酱（2小勺）、大蒜（5瓣）、盐（3克）
1/5. 原料：黄瓜4根切片，大蒜5瓣切片，肉适量。
2/5. 将肉切片加入2小勺黄豆酱搅拌均匀言分钟（肉根据黄瓜量定，酱根据肉片多少加入）。
3/5. 炒锅热油放入切好的蒜片炝锅。
4/5. 待蒜香出来后加入腌好的肉片炒散。
5/5. 待肉变色加入切好的黄瓜片在放入3克盐翻炒均匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、减肥强体等功效；可与鱿鱼、木耳菜、绿豆芽搭配；与金桔、泥鳅、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有促进骨生成、减少骨丢失、降血糖等功效；
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营养信息
- 酱香黄瓜肉片热量212 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠3611 毫克
- 钙94 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾610 毫克