| 大东北 手撕菜 老虎菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 大东北 手撕菜 老虎菜热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于割稻153分钟消耗的热量...198 | |||||
大东北 手撕菜 老虎菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
老公买的一捆大葱（适量）、老公买的侏儒大白菜（适量）、老公买的干豆腐（适量）、双荣酱（我叫它臭臭臭大酱）（适量）、花生米（几粒就成）、吃蘸酱菜剩的水萝卜（几个）
1/6. 备料 看我老公买的侏儒大白菜 我当时就笑了
2/6. 干豆腐 烫一下 、 软软嗒 、
3/6. 扯开膀子 开撕… 撕不动就不要勉强嘛… 世界上还有菜刀的存在啊……
4/6. 拌 我比较喜欢用手拌 不过要戴塑料手套哈 sei知道你刚才干什么去了 …
5/6. 当当当当 、 光芒万丈啊有木有 、 超级好吃呀有木有 、 呀 ～ 忘放花生了 …
6/6. 撒上 花生 上桌开造 mia mia mia
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、润肺、抗老化等功效；可与菠菜、鲤鱼、毛豆搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大东北 手撕菜 老虎菜热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克