| 减肥餐之四热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 396克 | 减肥餐之四热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于滑雪126分钟消耗的热量...420 | |||||
减肥餐之四的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（250克）、核桃（适量）、枸杞（适量）、盐，油（适量）
1/6. 食材准备
2/6. 放油，放芹菜
3/6. 放些水。
4/6. 收汤放盐
5/6. 放核桃和枸杞，然后迅速出锅。
6/6. 成品，非常爽滑，脆口。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、镇静安神、开胃等功效；可与武昌鱼、牛肉、樱桃番茄搭配；与虾米、螃蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、润燥滑肠、补脑等功效；可与枣、杏仁、红枣搭配；与黄豆、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥餐之四热量879 千卡
- 脂肪66.809999 克
- 蛋白质29.93 克
- 碳水化合物81.71 克
- 钠327.9 毫克
- 钙206 毫克
- 铁9.11 毫克
- 钾1029 毫克