| 牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛排 | 克 | 213千卡 | 125千卡 | 19.97克 | 3.89克 |
| 总量 | 170克 | 牛排热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于草地保龄球71分钟消耗的热量...180 | |||||
牛排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛排，鸡蛋，菜花，橙子（适量）、牛排（170克）
1/1. 煎一下牛排(2分钟左右，煎太长时间肉会老)，2.煎一下鸡蛋，同时烧开水，3.把菜花放开水里抄1分钟左右(色泽鲜亮)，4.将煎好的牛排，鸡蛋装盘，用水抄过的菜花用凉水过一下，放凉，5.切橙子，装盘，做好了
食材功效信息
牛排的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、补中益气、止渴止涎等功效；与红糖、猪肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛排热量213 千卡
- 脂肪3.89 克
- 蛋白质19.97 克
- 碳水化合物0 克
- 钠95 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾306 毫克