| 椰味鸡蛋饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 293千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椰子粉 | 克 | 79千卡 | 465千卡 | 2.5克 | 18克 |
| 总量 | 166克 | 椰味鸡蛋饼干热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于铺床236分钟消耗的热量...120 | |||||
椰味鸡蛋饼干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（80克）、椰子粉（17克）、白糖（30克）
1/8. 鸡蛋液里加30g糖，用手动打蛋器打匀。
2/8. 加入17g椰子粉，用打蛋器打匀。
3/8. 加入过筛的面粉，再搅匀。
4/8. 烤盘上铺上油纸。
5/8. 拿一个裱花袋，用小号的圆形裱花嘴。将搅拌好的饼干液装入裱花袋。
6/8. 将饼干液挤在烤盘上。（我挤得不是很圆......）
7/8. 预热130度，烤箱中层，20分钟。
8/8. O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、清热解毒等功效；可与海虾、百合、丝瓜搭配；与田鸡、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
椰子粉的热量465千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、滋补、明目等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰味鸡蛋饼干热量471 千卡
- 脂肪29.01 克
- 蛋白质26.36 克
- 碳水化合物136.82 克
- 钠209.6 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾613 毫克