| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 508克 | 披萨热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于吃东西321分钟消耗的热量...90 | |||||
披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、青椒（1个）、熏肠（1跟）、披萨饼皮子（1张）、马苏里拉芝士（适量）、披萨专用酱或者番茄酱（适量）
1/5. 在底胚子上涂抹均匀披萨酱
2/5. 铺上一层芝士，然后玉米粒，番茄片，在铺上一层芝士，再就是青椒圈
3/5. 把切好的火腿肠铺上，再铺一层芝士
4/5. 放入烤箱中，200度20分钟即可
5/5. 当当当当～ 美味的披萨出炉了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、预防高血压等功效；可与芥蓝、黄鱼、豆腐搭配；与鱼干、香菇、草鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、胃肠胀气、降血糖等功效；可与黑木耳、鳝鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、保护牙齿、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 披萨热量482 千卡
- 脂肪23.9 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物12.9 克
- 钠622.6 毫克
- 钙823 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾380 毫克