| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 152千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 土豆饼热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于俯卧撑67分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（200克）、面包糠（适量）、鸡蛋（1个）
1/4. 先把土豆煮熟，用保鲜袋装好，用擀面棒擀成糕狀
2/4. 加入鸡蛋
3/4. 用手捏成圆的，然后裹上面包糠
4/4. 下油锅炸成两面金黄色，就可以出锅了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容养颜、调中等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与香雀、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、抗菌消炎等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与辣椒、小米、荠菜搭配；与鹅肉、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量536 千卡
- 脂肪14.71 克
- 蛋白质22.56 克
- 碳水化合物77.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克