缤纷马兰头的热量和减肥功效

马兰头的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热止血、抗菌消炎等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效；可与百合、茼蒿、明虾搭配；与田鸡、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；

豆干的热量140千卡（每100克）；具有治疗高血压、益中气、降低胆固醇等功效；可与荠菜、鲑鱼、虾米搭配；与竹笋、菠菜、比目鱼相克，同食可能会引起不适；

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、帮助消化、益气和胃等功效；可与莴笋、圆白菜、木耳搭配；与羊排、豆腐、羊肉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、消食等功效；可与狗肉、西瓜、黄豆搭配；与西红柿、水萝卜、杏相克，同食可能会引起不适；