| 私情浓汤入骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 79千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 私情浓汤入骨热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于誊写34分钟消耗的热量...138 | |||||
私情浓汤入骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲜羊排（1000克）、大枣（100克）、厨艺鲜香羊排汤料（31克）、水（80克）、枸杞（30克）
1/7. 超市买回来的羊排，先把它剁了
2/7. 选用较好的羊肋排，清洗干净并切割成适当大小，备用
3/7. 将腌料与水按照比例调浆，充分搅拌至腌料完全溶解
4/7. 将准备好的羊排依次放入浆液中，用手翻动揉搓，确保所有的羊排都被腌制液均匀覆盖，倒入摔打袋中，摔打按摩，至汁液完全吸收，腌二小时到三小时
5/7. 将腌制液中的羊排放置冰箱冷藏静腌12小时以上，保证腌制液吸收均匀，炖煮，按照羊排：水为1:2的比例，先大火，水开后改小火
6/7. 在锅中添加水，锅开后将羊排加入沸水中，再待锅开后，调制小火炖煮20分即可出锅（如有需要，可以增加炖汤的水量，同时依据口味调入适量的盐即可）
7/7. 家里有枸杞和大枣，再来点香菜点缀一下~~
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋润肌肤、消除疲劳、扩张血管等功效；可与花生、板栗、南瓜搭配；与海蟹、黄瓜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 私情浓汤入骨热量79 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克