| 缙云索面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 蟹味菇 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 452克 | 缙云索面热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于爵士乐健身操122分钟消耗的热量...360 | |||||
缙云索面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
春笋（200克）、蟹味菇（50克）、香肠（1条）、土鸡蛋（1个）、缙云索面（250克）
1/1. 先煎荷包蛋，然后用多余的油把其它配料炒熟，先盛起，然后把水烧开，放入索面，滚起放入之前炒熟的料，再烧片刻即可，无需放盐放点鸡精就可以了。最后盛起后加入荷包蛋。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血益气、消食、消渴等功效；可与莴笋、海参、鸡肉搭配；与羊肝、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、养颜等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与洋葱、明虾、黄豆搭配；与桔子、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 缙云索面热量733 千卡
- 脂肪47.4 克
- 蛋白质43.23 克
- 碳水化合物26.04 克
- 钠2522.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8 毫克
- 钾832 毫克