| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 525克 | 辣炒年糕热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于飙车79分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋）、包菜（适量）、甜不辣，鱼豆腐，蟹棒（适量）、李锦记甜辣酱（一大勺）、海天黄豆酱（一大勺）
1/4. 准备好年糕，跟配料，配料可以根据自己口味随意搭配
2/4. 做锅烧水，水可以多些，年糕炖久味道会更好
3/4. 水烧开放黄豆酱，跟甜辣酱
4/4. 放入所以配料开炖，汤收差不多粘稠的时候出锅，如上图
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、美容益寿等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、杀虫止痒、减肥等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量474 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物47.11 克
- 钠83.6 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾205 毫克