炒意面的热量和减肥功效

1/6. 拿袋装的意面煮  煮到面晶莹剔透 的时候差不多了。

2/6. 拿出面放在一边一会用。

3/6. 准备的意面酱   随个人爱好  加点肉末  蔬菜 ···都可以的    热上有  就像炒菜一样  把肉末  菜叶等   放进去稍微炒一下   不用时间太长  两分钟就可以  然后放进去意面酱  倒在菜上面   看到粘锅的话   可以放一点水进去。

4/6. 然后把一面也倒进去   一起炒   用铲子来回翻  时不时可以放一点水进去   有个5分钟左右   放盐   放鸡精 进去   盐少放点  因为鸡精会有咸味   依个人口味而定。

5/6. 如图2  我煮的意面  是那种螺旋状的    如果煮面条状的意面   做法也是一样的    不过就是煮的时候会费时间    成品就是这样的了  里面的虾 菜什么的  都是炒肉的时候放进去的。