| 青团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | 11克 | 1.3克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 422克 | 青团热量/卡路里862千卡 | |||
 热量862千卡，相当于划艇246分钟消耗的热量...210 | |||||
青团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、澄粉（50克）、紫薯（一个）
1/5. 一个紫薯蒸熟压泥，加糖奶粉黄油拌匀。糯米粉澄粉混合。
2/5. 艾叶或者青叶菜切碎入锅煮熟，放搅拌机打碎滤汁
3/5. 混合好的粉放菜汁加入许猪油揉成柔软的面团
4/5. 面团分十份包入紫薯馅
5/5. 入开水锅大火蒸十分钟即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止汗、壮气提神等功效；可与桑葚、桂花、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、健脾胃、抗癌等功效；可与米面、芹菜、糙米搭配；与鸡肉、青蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青团热量862 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质21.34 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克