| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 9千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 120克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于足球33分钟消耗的热量...420 | |||||
鸡蛋吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白吐司（2）、鸡蛋（3个）、黄油（1克）
1/5. 1 准备好材料
2/5. 放一片黄油
3/5. 把鸡蛋匀均的涂抹在吐司上
4/5. 放入平底锅中煎成金黄色，注意火不用太大
5/5. 配上喜欢的水果蔬菜 花生酱 就可以啦 有糖霜的可以撒一点糖霜
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、防细菌感染等功效；可与香椿、基围虾、辣椒搭配；与味精、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量232 千卡
- 脂肪110.61 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物48.92 克
- 钠182.3 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾177 毫克