| 西葫芦鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 494克 | 西葫芦鸡蛋面热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于游泳130分钟消耗的热量...360 | |||||
西葫芦鸡蛋面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（一小把）、西葫芦（1/4）、农家土鸡蛋（1个）、西红柿（少许）、盐（适量）、植物油（适量）
1/3. 所有材料洗好备用，锅中放植物油七成热下入西红柿炒出酱汁放清水
2/3. 水开后打一个鸡蛋，不要搅动不然蛋就碎了。等水再次开后放入面条
3/3. 面条煮十多分钟软后放西葫芦。熟透后放盐调味。起锅开吃咯
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益肾、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、减肥、润肺止咳等功效；可与鸡蛋、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鸡蛋面热量778 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质9.51 克
- 碳水化合物65.25 克
- 钠30 毫克
- 钙26 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾397 毫克