| 用烤箱制作健康营养的酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 172克 | 用烤箱制作健康营养的酸奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于操作57分钟消耗的热量...180 | |||||
用烤箱制作健康营养的酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、乳酸菌（1克）、白砂糖（20克）
1/7. 准备好材料
2/7. 将盛放酸奶的玻璃杯用开水浸泡消毒
3/7. 常温的牛奶倒入容器中，加入菌粉，搅拌均匀
4/7. 再将白糖加入，搅拌均匀
5/7. 将牛奶倒入杯中（8分满），盖上盖子（如没盖子的，可以用保鲜膜盖住）
6/7. 放入烤箱进行发酵，烤箱调至发酵功能，发酵8~10小时，等酸奶凝固后即可食用（最好是隔夜做，第二天起来后就可以开吃咯）
7/7. 或放冰箱冷藏保存即可
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、美容等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与醋、巧克力、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、保护胃肠、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 用烤箱制作健康营养的酸奶热量171 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物104.4 克
- 钠37.6 毫克
- 钙124 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾114 毫克