| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 509克 | 桂花糯米藕热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于混凝土工作137分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（看你想吃多少喽）、冰糖（适量，微甜）、糖桂花（一勺）
1/4. 藕去皮
2/4. 切开一端，灌满糯米，藕盖里也灌满哦
3/4. 用牙签固定，多插几根，都插进去很深
4/4. 忘记拍了，说说就好，锅里煮水，水要没过藕，加入冰糖，等四个小时左右，取出藕段切成片，最后淋上糖桂花就好了，嘻嘻
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、改善肠胃、开胃等功效；可与红螺、虾米、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、生津止渴等功效；可与白果、鸭梨、银杏搭配；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量962 千卡
- 脂肪0.88 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物202.799999 克
- 钠60.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾244 毫克