| 超减肥菠菜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 超减肥菠菜汁热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于修建房屋15分钟消耗的热量...330 | |||||
超减肥菠菜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、苹果一个（100克）、柠檬一个（50克）
1/4. 菠菜
2/4. 柠檬，青柠也可以
3/4. 苹果
4/4. 放入榨汁机打成汁，成品
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、通肠导便、抗衰老等功效；可与牡蛎、海蜇、鸡蛋搭配；与鳝鱼、带鱼、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超减肥菠菜汁热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克