| 煎豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 生姜 | 克 | 1千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 大蒜 | 克 | 1千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 252克 | 煎豆腐热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于棒球41分钟消耗的热量...300 | |||||
煎豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐（250克）、生姜（1克）、大蒜（1克）
1/2. 切片，放锅里油煎成微黄
2/2. 放入生姜大蒜，盐煮熟就可以吃啦
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、益中气等功效；可与鲇鱼、桂花、草菇搭配；与葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、解药毒、镇吐等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促消化、排毒清肠、预防心脑血管疾病等功效；可与排骨、猪肉、玉米面搭配；与鸡翅、大葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎豆腐热量205 千卡
- 脂肪4.65 克
- 蛋白质14.42 克
- 碳水化合物49.57 克
- 钠39.8 毫克
- 钙219 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾842 毫克