| 原汁蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 620千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 1000克 | 原汁蛤蜊热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于划船155分钟消耗的热量...240 | |||||
原汁蛤蜊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（1000克）、清水（适量）、葱花（少许）、香油（少许）
1/7. 蛤蜊用水清洗一下，放入盆中到入适量清水，加少许盐静置30分钟。
2/7. 香葱切末。
3/7. 锅中加入适量清水（没过蛤蜊即可)。
4/7. 放入蛤蜊。
5/7. 盖盖煮至水烧开。
6/7. 带蛤蜊开口口关火。
7/7. 连汤带蛤蜊一起盛入大碗中加少许葱花香油即可。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、软坚、滋阴等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与橙子、田螺、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原汁蛤蜊热量620 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克