| 山药玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 855克 | 山药玉米排骨汤热量/卡路里1669千卡 | |||
 热量1669千卡，相当于烫衣服834分钟消耗的热量...120 | |||||
山药玉米排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（两根）、山药（一根）、玉米（一个）
1/4. 玉米 山药洗净切块
2/4. 排骨冷水浸泡洗净 放入高压锅 加冷水没过排骨 加热
3/4. 去浮沫 加入醪糟酒 八角 花椒粉 玉米块 山药块 加盖加热
4/4. 火开后小火继续加热10分钟 即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肌肤、滋肝阴等功效；可与红薯、山楂、冬瓜搭配；与甘草、田螺、百合相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、养肺、促消化等功效；可与薏米、芥蓝、枣（鲜）搭配；与鹿肉、甘遂、南瓜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、益肺宁心、健脾开胃等功效；可与烤肉、鸽子、鸽肉搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药玉米排骨汤热量1669 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物37.1 克
- 钠64.2 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾725 毫克