| 番茄豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 599克 | 番茄豆腐热量/卡路里307千卡 | |||
 热量307千卡，相当于劈叉123分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄豆腐的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、嫩豆腐（一盒）、葱（适量）、调味料（适量）
1/2. 材料备好。热锅起油，放入番茄煸炒，加入凉水，然后豆腐切薄块，加点糖提味，焖会使豆腐入味
2/2. 最后加入盐和胡椒粉，盛出撒上葱花
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、清热解毒、清热生津等功效；可与西葫芦、西兰花、山楂搭配；与河蟹、石榴、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有补中益气、利小便、降血脂等功效；可与韭菜、水芹菜、虾米搭配；与蜂蜜、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、滋阴补阳等功效；可与牛肉丝、肥瘦牛肉、双孢蘑菇搭配；与日本豆腐、板豆腐、干枣相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄豆腐热量307 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质8.3 克
- 碳水化合物12.5 克
- 钠21.1 毫克
- 钙145 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾457 毫克