| 营养鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 689克 | 营养鲫鱼汤热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于剧院工作398分钟消耗的热量...180 | |||||
营养鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（一条）、姜，蒜，葱（适量）、食用油（适量）、青椒（两个）
1/1. 先把鲫鱼破肚去除内脏洗净，干锅适量油把鲫鱼两面煎黄，在加入姜蒜煎一分钟，然后再加入水，等汤变成牛奶色，加入青椒煮一会洒上葱花就可以出锅啦！切记青椒滚刀切片
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、增强体抗力、滋补等功效；可与芋头、西红柿、薄荷搭配；与茶叶、猪小排、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、补虚、预防高血压等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血糖、促消化等功效；可与鸡翅、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养鲫鱼汤热量1193 千卡
- 脂肪102.8 克
- 蛋白质18.1 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠74.2 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾432 毫克