| green on green热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 324克 | green on green热量/卡路里724千卡 | |||
 热量724千卡，相当于越野摩托181分钟消耗的热量...240 | |||||
green on green的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米（一勺）、牛油果（半个）、玉米（数粒）、鸡蓉冻（1块）、菠菜冻（1块）
1/6. 食材准备！小米和玉米粒一起煮粥
2/6. 把煮好的粥和玉米还有鸡茸块牛油果一起放入搅拌机～
3/6. 搅拌好后把化开的菠菜和混合好的牛油果小米粥混合 星星点点的浓绿色特好看 最后撒点宝宝海苔 哈哈 我撒的略难看
4/6. yummy yummy
5/6. 灵感来源
6/6. 希望你永远如此快乐的沐浴阳光！
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、滋阴等功效；可与黑豆、燕麦、苦瓜搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有食道癌、促消化、解疮毒等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、抗衰老、防治冠心病等功效；可与烤肉、山药、豌豆搭配；与田螺、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- green on green热量724 千卡
- 脂肪18.76 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物106.63 克
- 钠12.4 毫克
- 钙54 毫克
- 铁6.75 毫克
- 钾1007 毫克