| DIY版超级入味泡脚凤爪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 594克 | DIY版超级入味泡脚凤爪热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于跑步166分钟消耗的热量...480 | |||||
DIY版超级入味泡脚凤爪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（15只左右）、八角、蒜、生姜、料酒（适量）、泡椒水（一碗）、白醋（一碗）、味精 、盐（适量）
1/5. 把生的鸡爪洗干净之后放到水里 除去泡沫还有漂浮物和血水 加一勺料酒去腥
2/5. 将鸡爪捞出沥干水分 冲凉水之后剁开（大小自己可以控制 入口爽就好） 剪掉指甲
3/5. 将已经处理好的凤爪放入冷水 水烧开 加八角料酒泡椒水（不喜欢太辣的可以加少一点）鸡精 开大火煮20分钟左右
4/5. 等汁差不多收干了加一碗白醋和两勺盐 一碗水盖锅盖中火焖15分钟
5/5. 最后开大火收汁 就可以吃啦 喜欢吃有冻的人可以等凉了放到冰箱里面 我还是喜欢吃热热的 辣么酸爽??????
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、养颜护肤、消除皱纹等功效；可与油菜搭配；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、降压、活血等功效；
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营养信息
- DIY版超级入味泡脚凤爪热量1330 千卡
- 脂肪16.999999 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠39480 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾122 毫克